DEZEMBER 2026 · 4 LIVE-ABENDE · ONLINE

Sankalpa finden & leben – gemeinsam.

Was ist Dir wirklich wichtig? Nimm Dir zum Jahresende Zeit, zur Ruhe zu kommen, Deine innere Ausrichtung zu entdecken und sie mit ins neue Jahr zu nehmen.

Wir nehmen uns vier Abende Zeit für Yoga Nidra, Körperwahrnehmung, Fragen und persönliche Reflexion. Du brauchst weder ein fertiges Sankalpa noch Erfahrung im Coaching. Nur die Bereitschaft, Dir selbst zuzuhören und zwischen den Treffen kleine Dinge auszuprobieren.

02.12. · 09.12. · 16.12. · 30.12.2026
19:00–20:30 Uhr · Zoom · max. 10 Personen
179 € Pilotpreis

Die Anmeldung wird in den nächsten Tagen eingerichtet. Hier findest Du dann Deinen Buchungslink für die Sankalpa-Gruppe.

ZUM JAHRESWECHSEL

Ein neues Jahr braucht nicht unbedingt neue Vorsätze.

Vielleicht kennst Du das: Zum Jahreswechsel nehmen wir uns viel vor. Mehr Ruhe. Mehr Bewegung. Etwas anders machen. Und dann kommt das Leben dazwischen.

Beim Sankalpa gehen wir einen Schritt zurück. Nicht zuerst: Was muss ich alles ändern? Sondern: Welche Haltung möchte ich leben? Was soll in mir wachsen? Und woran könnte ich im Alltag erkennen, dass ich auf meinem eigenen Weg bin?

Für mich ist das die Verbindung von Yoga Nidra, Selbststudium und bewusstem Handeln. Genau dazu möchte ich Dich in dieser kleinen Gruppe einladen.

DEIN AUSGANGSPUNKT

Du kannst dort beginnen, wo Du gerade stehst.

Der Kurs ist für Dich, wenn Du …

spürst, dass Du beruflich oder persönlich etwas neu ausrichten möchtest;
Dein Jahr bewusst abschließen und 2027 nicht mit einer langen Pflichtliste beginnen willst;
Dein bisheriges Sankalpa vertiefen oder überprüfen möchtest;
Sankalpa bislang nur als Wort kennst und eine erste eigene Erfahrung suchst;
Yoga Nidra, Reflexion und kleine Übungen in Deinen Alltag bringen möchtest.

Es handelt sich um persönliche Selbsterfahrung, keine Ausbildung und keine psychotherapeutische Behandlung.

JEWEILS MITTWOCH · 19:00–20:30 UHR

Vier Abende. Vier Schritte. Dein eigener Weg.

ABEND 1 · MI, 02.12.2026

Exploration – Wo stehe ich gerade?

Ankommen, Körper wahrnehmen, aktuelle Fragen und innere Wellen erkennen.

ABEND 2 · MI, 09.12.2026

Fokussierung – Was ist mir wirklich wichtig?

Werte, Sehnsucht und eigene Wünsche von Erwartungen unterscheiden.

ABEND 3 · MI, 16.12.2026

Formulierung – Mein Sankalpa bekommt Worte.

Formulierungen ausprobieren, spüren, prüfen und weiterentwickeln.

ABEND 4 · MI, 30.12.2026

Integration – Wie möchte ich 2027 leben?

Innere Ausrichtung mit kleinen Handlungen und einer eigenen Praxis verbinden.

Zwischen dem dritten und vierten Abend liegt bewusst eine Weihnachtspause. Du kannst Deine Erfahrungen in Ruhe nachwirken lassen, bevor wir am 30. Dezember auf das neue Jahr schauen.

Kurze Yoga-Nidra- und Körperpraxis, begleitende Fragen, Schreiben und Austausch in einer kleinen Gruppe. Du bestimmst selbst, was Du teilen möchtest.

DER RAHMEN

Das erwartet Dich.

Vier Live-Treffen über Zoom à 90 Minuten.
Höchstens zehn Teilnehmende.
Körperwahrnehmung, Yoga Nidra, angeleitete Selbstreflexion und Austausch.
Kleine schriftliche Fragen und Praxisimpulse zwischen den Terminen.
Ein persönlicher, einfacher Plan, wie Du Dein Sankalpa weiterüben kannst.

DEZEMBER-PILOT

179 €

für alle vier Live-Abende

Die Anmeldung wird in den nächsten Tagen eingerichtet. Hier findest Du dann Deinen Buchungslink für die Sankalpa-Gruppe.

WER DICH BEGLEITET

Hari Om, ich bin Marc.

Mein Weg mit Yoga Nidra begann 2006. Damals habe ich erfahren, wie wohltuend es sein kann, für einen Moment nicht mehr funktionieren zu müssen. Mit den Jahren wuchs daraus für mich ein innerer Yogaweg, in dem Sankalpa, Selbststudium und persönliche Entwicklung einen festen Platz haben.

Heute unterrichte ich Yoga Nidra, bilde Menschen aus und begleite sie dabei, ihre eigene Ausrichtung zu erforschen. Ich freue mich, diesen Weg zum Jahreswechsel auch in einer kleinen Gruppe mit Dir zu teilen.

GUT ZU WISSEN

Deine Fragen zur Gruppe.

Brauche ich einen fertigen Sankalpa?

Nein. Du kannst ganz am Anfang stehen, mehrere Ideen haben oder ein bereits bestehendes Sankalpa mitbringen.

Muss ich Yoga können?

Nein. Die Übungen sind bewusst niedrigschwellig und können an die eigene Situation angepasst werden.

Muss ich in der Gruppe sehr Persönliches erzählen?

Nein. Du entscheidest selbst, was Du teilen möchtest. Vertraulichkeit wird zu Beginn besprochen, aber eine absolute Vertraulichkeit durch andere Gruppenmitglieder kann nicht garantiert werden.

Ist das eine Ausbildung?

Nein. Dieses Angebot dient Deiner eigenen Erfahrung und persönlichen Entwicklung. Wenn Du andere Menschen begleiten lernen möchtest, findest Du dafür Aus- und Weiterbildungen in der Yoga Nidra Academy.

Wie kann ich buchen?

Die Anmeldung wird in den nächsten Tagen eingerichtet. Du findest den Buchungslink dann direkt hier auf der Seite. Bis dahin kannst Du Dich mit den vier Abenden und dem Ablauf vertraut machen.

DEIN EIGENER WEG

Was möchtest Du in Dir wachsen lassen?

Vielleicht beginnt Dein neues Jahr nicht mit einer langen Liste, sondern mit einer ehrlichen Frage. Ich würde mich freuen, wenn wir uns dafür vier Abende Zeit nehmen.

Die Anmeldung wird in den nächsten Tagen eingerichtet. Hier findest Du dann Deinen Buchungslink für die Sankalpa-Gruppe.

Yoga, Yoga Nidra und Coaching dienen hier der Selbsterfahrung und persönlichen Entwicklung. Dieses Angebot ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.