SANKALPA · INNERE AUSRICHTUNG
Dein Sankalpa. Dein Weg.
Was möchtest Du in Deinem Leben nähren? Mit dieser Frage beginnt für mich die Sankalpa-Arbeit. Wir nehmen uns Zeit für das, was Dir persönlich wichtig ist.
Be Yogi & Coach Yourself
Eine Richtung die aus Dir selbst wächst
In Yoga Nidra ist Sankalpa ein innerer Entschluss. Auf dem Weg dorthin schaust Du auf Deine Erfahrungen, Werte und Sehnsüchte. Ich begleite Dich dabei, Worte für Deine eigene Ausrichtung zu finden.
Diese Ausrichtung kann Dich lange begleiten. In Deiner Praxis erinnerst Du Dich an sie. Im Alltag schaust Du, wie sie Deine Entscheidungen, Beziehungen und Handlungen beeinflusst.
Vom Samen zum gelebten Schritt
Ich nutze dafür das Bild eines Samens. Was soll in Dir wachsen? Welche Aufmerksamkeit braucht es? Woran würdest Du im Alltag erkennen, dass sich etwas verändert?
Yoga Nidra hilft Dir, nach innen zu hören. Mit Selbstcoaching-Fragen schaust Du genauer hin und überlegst, welchen nächsten Schritt Du selbst gehen möchtest.
Die YogiCoach Sankalpa Methode
Ich verbinde Yoga Nidra, Selbststudium, Wertearbeit und Coaching. Die Samen-Methode und Reflexionsbögen unterstützen Dich dabei. Wir schauen auch darauf, wie Du Deine Ausrichtung im Alltag weiter nähren kannst.
Wir beginnen bei Deinem Anliegen. Vielleicht möchtest Du Deinen Sankalpa erst finden, einen bestehenden Satz besser verstehen oder herausfinden, welche Handlung jetzt dazu passt.
Dein persönlicher Einstieg
Die Sankalpa-Sprechstunde findet 20 Minuten online über Zoom statt und kostet 68 Euro inklusive Mehrwertsteuer. Drei Fragen vorab helfen Dir, Dein Thema für unser Gespräch zu sammeln.
Für mehr Zeit gibt es mein vierwöchiges Einzelcoaching. Auch der Gruppenworkshop Finde Dein Sankalpa ist als Vertiefung geplant. Neue Termine findest Du unter Live & Speaking, sobald sie feststehen.
Sankalpa selbst weitergeben
In der Yoga Nidra Academy kannst Du die Sankalpa Coach Ausbildung kennenlernen. Sie richtet sich an Menschen, die Sankalpa in ihre Begleitung einbeziehen möchten: mit Theorie, eigener Erfahrung und der Gestaltung von Prozessen.
Was ist ein Sankalpa – und wie finde ich meinen?
Dein Sankalpa ist eine bewusste innere Ausrichtung. Für mich entsteht sie aus Deinem Leben, Deinen Werten und Erfahrungen. Deshalb schauen wir erst darauf, was Dir wichtig ist, bevor wir nach Worten suchen.
Manchmal weißt Du zuerst nur, was Du nicht mehr willst. Oder ein Wunsch ist da, aber noch schwer zu benennen. Was steckt dahinter? Welche Qualität möchtest Du leben? Und wie würdest Du sie im Alltag erkennen?
Ziel, Affirmation oder innere Ausrichtung?
Ein Ziel beschreibt oft ein Ergebnis: eine Ausbildung abschließen, einen Termin vereinbaren oder ein Projekt starten. Eine Affirmation ist ein bewusst wiederholter Satz. Mit Sankalpa schauen wir auf die Haltung, aus der Du leben und handeln möchtest.
Das kann sich ergänzen. Gemeinsam prüfen wir, welche Worte zu Deiner Erfahrung passen und in Dir etwas ansprechen. Ein Satz wird persönlich, wenn Du ihn mit Deinen Werten und Deinem Leben verbinden kannst.
Ein Same braucht gute Bedingungen
Ein Same braucht Boden, Aufmerksamkeit und Zeit. Ständiges Ausgraben hilft ihm nicht beim Wachsen. Dieses Bild erinnert mich daran, auch einer inneren Ausrichtung Zeit zum Reifen zu geben.
In Yoga Nidra kannst Du wahrnehmen, was Dich beschäftigt. Reflexion und Schreiben helfen beim Sortieren. Danach zeigt sich im Alltag, wie Du Deinen Samen nährst: mit einer Entscheidung, einer Gewohnheit oder einem bewussteren Umgang mit Dir.
Mein Sankalpa-Weg begann 2006
Bei meiner ersten Yoga-Nidra-Praxis mit Swami Prakashananda im Kölner Satyananda Yoga Center fand ich eine Ruhe, die mir lange gefehlt hatte. Daraus entstanden Fragen an mein Leben und meine innere Ausrichtung.
Meine Lehrerin, die eigene Praxis und die Tradition haben mich geprägt. Später kamen Yogatherapie und Coaching hinzu. Aus dieser Verbindung ist meine YogiCoach Sankalpa-Methode gewachsen.
Du darfst Deinen Weg selbst erforschen – oder Dich begleiten lassen
In der kostenfreien Sankalpa-Meditation kannst Du zunächst zur Ruhe kommen und Dich Deiner Ausrichtung zuwenden. Eine Frage genügt für den Anfang. Du brauchst noch keinen Sankalpa gefunden zu haben.
Wenn Du gemeinsam mit mir weiterforschen möchtest, gibt es Finde Deinen Sankalpa: vier Wochen persönliche Einzelbegleitung. Wir schauen auf Deine Erfahrungen und verbinden Deine Erkenntnisse mit Schritten für Deinen Alltag.
DEINE FRAGEN
Was Du noch wissen möchtest
Nein. Komm mit einer Frage, einer Sehnsucht, mehreren Ideen oder einem bestehenden Sankalpa. Wir beginnen bei dem, was Dir gerade wichtig ist.
Ein Satz kann Deine Ausrichtung ausdrücken. Wir schauen zugleich darauf, was er für Dich bedeutet und wie Du diese Qualität leben möchtest.
DEIN NÄCHSTER SCHRITT
Was möchte in Dir wachsen?
In der Sprechstunde nehmen wir uns einen klaren Raum für Dein Sankalpa.