Yoga in Windeck Präventionskurs im kabelmetal Schladern
Zehn Montage für Körper, Geist und Alltag.
Einmal pro Woche eine Stunde nur für dich. Bewegen, atmen, zur Ruhe kommen. Danach gehst du ruhiger nach Hause mit einer kleinen Übung für den Alltag. Keine Vorkenntnisse nötig.
Wähle deine Kurszeit
Kurs A
Für alle, die nach der Arbeit direkt zur Ruhe kommen möchten.
Kurs B
Für alle, die den Abend mit einer ruhigen Stunde ausklingen lassen.
So läuft eine Stunde
Jede Stunde hat einen eigenen Schwerpunkt, mal Gleichgewicht, mal Kraft, mal Beweglichkeit, mal Ruhe. Der Ablauf bleibt vertraut.
Ankommen
Atem, Boden, Körper. Der Tag darf draußen bleiben.
Bewegen
Im Stehen, Sitzen und Liegen: Sonnengrüße, Drehungen, Gleichgewicht.
Innehalten
Eine Frage für die Gruppe. Was bedeutet Gleichgewicht für mich?
Entspannen
Nachspüren, loslassen, zur Ruhe kommen.
Mitnehmen
Eine kleine Übung für die kommende Woche.
Für alle, die sich mehr bewegen, besser mit Stress umgehen oder einfach abschalten möchten. Wir üben in deinem Tempo, Yoga ist kein Wettbewerb. Bei akuten Beschwerden sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Mitbringen
Yogamatte, Sitzkissen, warme Socken, Pullover und eine Decke.
Der Kurs in 10 Schritten
Hatha Yoga, Stressmanagement und Entspannung, Schritt für Schritt aufgebaut. Für Anfänger und Wiedereinsteiger.
Deine 10 Termine
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Mo 19.10.2026
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Mo 26.10.2026
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Mo 02.11.2026
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Mo 09.11.2026
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Mo 16.11.2026
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Mo 23.11.2026
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Mo 30.11.2026
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Mo 07.12.2026
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Mo 14.12.2026
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Mo 21.12.2026
Späteinstieg nach Rücksprache bis zum 2. Termin, solange Plätze frei sind.
Kosten und Krankenkasse
für alle zehn Termine.
ZPP-zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V. Viele gesetzliche Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten; die Höhe legt jede Kasse selbst fest. Frag am besten vorab kurz nach. Die Teilnahmebescheinigung bekommst du nach dem Kurs.
Bezahlen: online (PayPal / Karte) oder bar zum ersten Termin
Hier findet der Kurs statt
Distille im kabelmetal
Schönecker Weg 5
51570 Windeck-Schladern
Ein großer, ruhiger Raum in der ehemaligen Industrieanlage, die heute Bürger- und Kulturzentrum ist. Vom Bahnhof Schladern führt ein ausgeschilderter Fußweg.
Deine Kursleitung
Marc Fenner - Yogalehrer und YOGI COACH
Ich bin Marc Fenner, Gründer der Yoga Nidra Academy. Meine Leidenschaft ist es, Menschen in die Tiefenentspannung zu begleiten. Meine Arbeit wurzelt in der Tradition des Satyananda Yoga, aus der Yoga Nidra in seiner klassischen Form stammt. In meinen Aus-, Fort- und Weiterbildungen habe ich zahlreiche Yogalehrende darin ausgebildet, Yoga Nidra fundiert und sicher weiterzugeben. Als Autor von Yoga Nidra Büchern mit begleitenden Onlinekursen und in meinem Podcast „YogiCoach – Dein Yoga Zeitgeist“ verbinde ich das alte Wissen der Yogis mit den Fragen unserer Zeit.
Für Unternehmen
Buche Plätze für dein Team, ab zwei Plätzen, mit Rechnung. Arbeitgeber können Gesundheitsförderung unter Voraussetzungen bis 600€ pro Person und Jahr steuerfrei bezuschussen (§ 3 Nr. 34 EStG). Details bitte mit der Steuerberatung klären.
Häufige Fragen
Brauche ich Yoga-Erfahrung?
Nein. Der Kurs eignet sich für Anfängerinnen und Anfänger genauso wie für alle mit Erfahrung.
Wie viel zahlt meine Krankenkasse?
Das entscheidet jede Kasse selbst, oft mit einer Obergrenze pro Jahr. Frag bitte vorab bei deiner Kasse nach.
Muss ich alle Termine besuchen?
Für den Zuschuss verlangen die Kassen in der Regel mindestens 80 % Teilnahme, bei zehn Terminen also acht. Ein verpasster Termin ist kein Problem.
Kann ich später einsteigen?
Ja, nach Rücksprache mit Marc und sofern Plätze frei sind.
Ist es in der Distille kalt?
Im Herbst kann es kühl sein. Wir bewegen uns, damit es warm wird. Bring warme Socken, einen Pullover und eine Decke mit.
Kann ich bar bezahlen?
Ja. Du meldest dich online verbindlich an und bringst den Betrag zum ersten Termin bar mit. Du erhältst eine Quittung.
Jetzt deinen Platz sichern.
Wähle die Kurszeit, die besser zu deinem Alltag passt. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Deine Anmeldung ist verbindlich; du erhältst sofort eine Bestätigung per E-Mail.
Kurs A und B können bei geringer Nachfrage zu einem Kurs zusammengelegt werden. Wir informieren dich rechtzeitig.
