FÜR DICH
Deine Ruheinsel und Dein eigener Weg
Dein Kopf ist voll, eine Entscheidung steht an oder Du spürst den Wunsch nach Veränderung. Hier kannst Du schauen, welcher Einstieg Dir gerade hilft.
Be Yogi & Coach Yourself
Bei Dir ankommen
Nimm Dir etwas Zeit und mach es Dir im Liegen oder Sitzen bequem. Ich begleite Dich durch Yoga Nidra. Du brauchst dafür weder Yogaerfahrung noch besondere Beweglichkeit.
Im kostenfreien Onlinekurs Yoga Nidra für Dich lernst Du die Praxis Schritt für Schritt kennen. Einführungsvideos, eine geführte MP3 und ein Diary begleiten Dich dabei.
Spüren, was Dir wichtig ist
Wenn es etwas ruhiger wird, hörst Du vielleicht genauer, was Dir wichtig ist. Welche Werte tragen Dich? Was möchtest Du stärken? Und welcher nächste Schritt fühlt sich für Dich richtig an?
Mit diesen Fragen beginnt die Arbeit an Deinem Sankalpa. Deine innere Ausrichtung wächst aus dem, was Du selbst wahrnimmst und erfährst.
Mit persönlicher Begleitung weitergehen
Für eine konkrete Frage gibt es die 20-minütige Sankalpa-Sprechstunde. Wünschst Du Dir mehr Zeit für Deinen Prozess, schauen wir auf die vierwöchige persönliche Begleitung.
Dein Anliegen bestimmt unsere Arbeit. Wir nutzen Yoga Nidra und Reflexion und überlegen, wie Du das Erkannte mit kleinen Schritten in Deinen Alltag mitnehmen kannst.
Den Weg gemeinsam erleben
In Surf the Waves of Life wird Deine Yogamatte zum Surfboard. Mit Bewegung erkunden wir die Wellen unseres Lebens; Yoga Nidra führt uns anschließend zur Ruheinsel.
Du kannst mir in Workshops, auf Festivals und bei Retreats begegnen. Unter Live & Speaking findest Du mehr über diese Formate und die aktuellen Zugänge.
Du musst noch nicht wissen, wohin Dein Weg führt
Ein Gedanke auf Instagram oder eine Frage aus einem Video hat Dich vielleicht hierhergeführt. Vielleicht suchst Du schon länger nach Zeit für Dich. Du brauchst keinen fertigen Plan, um anzufangen.
Wenn Du nicht abschalten kannst, beginnen wir mit Wahrnehmung und Ruhe. Für Deine innere Ausrichtung gibt es die Sankalpa-Arbeit. Möchtest Du andere Menschen begleiten, findest Du einen Ausbildungsweg in der Yoga Nidra Academy. Du entscheidest, was heute passt.
Für Dich selbst – und für die Menschen, die Du begleitest
Auch wenn Du Yoga unterrichtest, darfst Du mit einer persönlichen Frage hier sein. Als Lehrer:in musst Du Deinen eigenen Weg nicht schon vollständig kennen. Deine Praxis und Deine Entwicklung gehen weiter.
Im Sankalpa-Coaching widmen wir uns Deinem persönlichen Anliegen. In der Yoga Nidra Ausbildung lernst Du zusätzlich, die Praxis fundiert weiterzugeben. Was brauchst Du gerade: Einzelbegleitung oder Lernen in einer Gruppe?
Ein erster Moment für Dich
Halte kurz inne: Wie sitzt oder stehst Du? Wo berührt Dein Körper den Stuhl oder den Boden? Nimm Deinen Atem wahr, ohne ihn verändern zu müssen. Für diesen Moment brauchst Du nichts vorzubereiten.
Frag Dich dann: Was beschäftigt mich gerade? Eine Antwort darf Zeit brauchen. Nimm die Frage mit in Deinen Tag. So beginnt Selbstcoaching für mich: aufmerksam werden und den eigenen Antworten zuhören.
Be Yogi & Coach Yourself
Der Yogi in Dir spürt Körper und Atem und beobachtet, was sich innerlich bewegt. Der Coach fragt weiter: Was bedeutet das für mein Leben? Was ist mir wichtig? Was möchte ich als Nächstes tun?
Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Begleitung kann Dir helfen, Deine eigenen Antworten zu finden. Ich wünsche Dir, dass Du mit der Zeit besser erkennst, was Dich trägt und wie Du Dich selbst unterstützen kannst.
DEIN NÄCHSTER SCHRITT
Beginne mit Deiner eigenen Erfahrung
Der kostenfreie Kurs ist eine Einladung, Yoga Nidra in Deinem Tempo kennenzulernen.