YOGICOACH® I Marc Fenner
Bringe die Wellen im Geist zur Ruhe.
Finde Deine innere Ruheinsel.
Be YOGI & COACH Yourself
Das Leben wird nicht aufhören, Wellen zu verursachen.
Aber du kannst lernen, den Wellen des Alltags anders zu begegnen.
Manchmal ist nicht zu wenig Wissen das Problem.
Kennst du das? Du hast schon viel gelesen, gehört und verstanden. Eigentlich weißt du, dass dir Pausen guttun würden. Du kennst dich mit Yoga, Meditation oder persönlicher Entwicklung aus. Du weißt vielleicht sogar ziemlich genau, was du verändern möchtest.
Und trotzdem läuft der Kopf weiter.
Es sind zu viele Dinge gleichzeitig wichtig. Du funktionierst mehr, als dass du dich selbst wirklich wahrnimmst. Du hast Möglichkeiten, aber keine klare Richtung. Eventuell spürst du auch, dass sich etwas verändern sollte, kannst aber noch nicht greifen, was genau.
Dann brauchst du wahrscheinlich keine weiteren Informationen.
Vielmehr brauchst du vielleicht zuerst einen Ort, an dem es ruhig genug wird, sodass du dich selbst wieder hören kannst.
Where is your Island of Peace?
Hari Om, mein Name ist Marc Fenner!
Mein Weg führte mich immer wieder von den Wellen zurück zur Ruheinsel.
Yoga, das Meer und die persönliche Entwicklung begleiten mich seit vielen Jahren. Ich bin Yogalehrer, Yoga-Nidra-Ausbilder, Yogatherapeut, Heilpraktiker für Psychotherapie und Coach.
Seit 2006 ist Yoga Nidra ein fester Bestandteil meines eigenen Weges. Seit 2018 bilde ich Menschen darin aus und habe inzwischen mehr als 400 Teilnehmerinnen und Teilnehmer begleitet.
Hinzu kommt meine jahrzehntelange Erfahrung mit Wasser, Schwimmen und Surfen – Bilder, die für mich längst viel mehr als nur Sport sind.
Wellen, Balance, Wipeout, Ruheinsel, Ausrichtung und der Mut, wieder ins Meer zu gehen, sind für mich zu Bildern des Lebens selbst geworden.
Aus Yoga Nidra, Sankalpa, Coaching und meinen eigenen Erfahrungen ist über viele Jahre das entstanden, was ich heute YOGICOACH nenne.
Von außen nach innen.
Und von innen wieder nach außen.
Der YOGI geht zunächst nach innen.
Er nimmt wahr. Er beobachtet. Er lernt seinen Körper, seinen Atem und seinen Geist kennen und entwickelt die Fähigkeit, nicht auf jede innere oder äußere Bewegung sofort reagieren zu müssen.
Anschließend stellt der COACH eine andere Frage:
„Was machst du mit dem, was du erkannt hast?”
Welche Richtung möchtest du wählen? Was ist dir wirklich wichtig? Welche Entscheidung steht an? Was möchtest du verändern? Und wie wird aus einer Erkenntnis eine gelebte Haltung?
Genau diese beiden Aspekte verbinde ich in meiner Arbeit.
Yoga Nidra bringt dich nach innen.
Sankalpa gibt dir Richtung.
Coaching hilft dir, diese Richtung in deinem Leben umzusetzen.
Das bedeutet für mich:
Be YOGI & COACH Yourself
Nicht, weil du alles allein machen musst. Sondern weil du lernen kannst, wieder eine gute Beziehung zu dir selbst aufzubauen und dich auch dann zu orientieren, wenn dein Leben in Bewegung ist.
Was bedeutet Be YOGI & COACH Yourself?
Für mich bedeutet YOGICOACH, zwei Wege miteinander zu verbinden: nach innen zu gehen und aus dieser Klarheit heraus wieder ins Leben zu kommen.
„Be YOGI” bedeutet, wahrzunehmen, zu atmen, zur Ruhe zu kommen, sich selbst besser kennenzulernen und sich selbst wirklich zuzuhören.
„Coach Yourself” bedeutet, sich gute Fragen zu stellen, Muster zu erkennen, sich neu auszurichten und bewusstere Entscheidungen zu treffen, statt nur automatisch zu reagieren.
So entsteht Schritt für Schritt eine bessere Beziehung zu dir selbst und du gewinnst Klarheit darüber, wie du dein Leben gestalten möchtest.
Von außen nach innen. Und von innen wieder nach außen.
Kostenfreier Onlinekurs mit Marc Fenner
Yoga Nidra für Dich
Bring die Wellen im Geist zur Ruhe. Finde Deine innere Ruheinsel. Und entdecke, was dort in Dir wachsen möchte. Dieser kostenfreie Onlinekurs ist Dein Einstieg in Yoga Nidra, Sankalpa und die YOGICOACH Welt.
12 kurze Videos
Yoga Nidra MP3
Yoga Nidra Diary
Türhänger & Weitere Extras
Mit 12 Videos, Yoga Nidra MP3, Diary, Türhänger und Impulsen für Deine innere Ausrichtung.
Die Wellen sind da.
Was machst du mit ihnen?
Unser Leben bewegt sich. Manche Wellen wünschen wir uns. Andere hätten wir lieber nicht bestellt.
Eine neue Möglichkeit kann eine Welle sein. Eine Entscheidung. Ein Konflikt. Eine Veränderung. Ein Gedanke. Eine Sorge. Ein Wunsch. Eine Beziehung. Eine Herausforderung.
Der YOGICOACH-Weg beginnt deshalb nicht damit, alle Wellen verschwinden zu lassen.
Er beginnt damit, sie wahrzunehmen.
1. WAVES
Was bewegt mich?
Was passiert gerade in meinem Leben? Was geschieht in mir? Welche Wellen kosten Kraft, welche tragen mich und welche davon sind überhaupt meine?
2. ISLAND OF PEACE
Wie komme ich wieder zu mir?
Bevor ich entscheide, wohin ich möchte, darf es zunächst ein wenig ruhiger werden. Meine Ruheinsel ist kein Ort, an dem die Welt verschwindet. Sie ist ein Ort, von dem aus ich die Welt wieder klarer sehen kann.
3. SANKALPA
Was ist mir wirklich wichtig?
Wenn die Wellen etwas leiser werden, können andere Fragen entstehen: Was möchte ich nähren? Was soll wachsen? Welche Werte tragen mich? Wer möchte ich sein?
4. SURF
Wie möchte ich damit leben?
Jetzt geht es zurück in Bewegung. Ich kann das Meer nicht kontrollieren. Aber ich kann mich vorbereiten, Entscheidungen treffen, meine Haltung verändern und lernen, welche Welle ich nehmen möchte.
5. RETURN TO THE OCEAN
Zurück ins Leben.
Die Ruheinsel ist nicht das Endziel. Das Leben findet draußen statt und gleichzeitig in unserem inneren Erleben. Wir nehmen das, was wir erkannt haben, wieder mit in Beziehungen, Arbeit, Entscheidungen, Veränderungen und Alltag.
„Der Surfer kontrolliert nicht das Meer.
Er entwickelt sich selbst.“
Raus aus dem Kopf. Rein in die Erfahrung.
„Surf the Waves of Life” ist die Live-Erfahrung des YOGICOACH-Weges.
Deine Yogamatte wird dabei zum Surfboard. Wir bewegen uns, suchen die Balance, erleben, wie es wackelt, und beschäftigen uns mit der Frage, welche Wellen gerade durch unser Leben gehen und was uns trägt, wenn es unruhig wird.
Später verwandelt sich das Surfboard in unsere Ruheinsel. Yoga Nidra führt nach innen und Sankalpa gibt uns eine Richtung vor. Irgendwann kehren wir wieder ins Meer zurück.
Nicht, weil alle Wellen verschwunden sind.
Sondern weil wir ihnen dann anders begegnen können.
Für Yogastudios, Festivals, Retreats, Gruppen und besondere Veranstaltungen.
Für Yogastudios, Festivals, Retreats, Gruppen und besondere Veranstaltung
Wo ist deine Ruheinsel?
Meine Ruheinsel ist kein Ort, an den ich mich zurückziehe, wenn das Leben schwierig wird. Sie ist ein innerer Referenzpunkt, zu dem ich immer wieder zurückkehren kann.
Hier darf der Körper loslassen, der Atem ruhiger werden und der Geist etwas mehr Raum bekommen. Yoga Nidra ist für mich einer der tiefsten Wege dorthin.
Gerade entsteht daraus „Island of Peace” – acht Yoga-Nidra-Reisen mit Marc Fenner. Reisen für innere Ruhe, Gedanken, Schlaf, Regeneration, Sankalpa, neue Perspektiven und den Weg zurück ins Leben.
Viele dieser Yoga-Nidra-Praxen kannst du kostenlos mit mir erleben.
Sankalpa:
Wenn aus der Ruhe ein Weg wird
Manchmal reicht es nicht aus, sich einfach nur zu entspannen.
Wenn es ruhiger wird, taucht oft eine andere Frage auf:
Was ist mir eigentlich wirklich wichtig?
Für mich ist Sankalpa kein schnell formulierter positiver Satz. Es entsteht aus Selbsterforschung, Werten, Erfahrungen und der Frage, was du in deinem Leben wirklich nähren möchtest.
Was soll wachsen?
Welche Qualität möchtest du stärker leben?
Und wie wird aus dieser inneren Ausrichtung eine Entscheidung, eine Handlung und ein gelebter Weg?
Genau hier verbinden sich Yoga Nidra und Coaching.
Raus aus dem Kopf. Rein in die Erfahrung.
„Surf the Waves of Life” ist die Live-Erfahrung des YOGICOACH-Weges.
Deine Yogamatte wird dabei zum Surfboard. Wir bewegen uns, suchen die Balance, erleben, wie es wackelt, und beschäftigen uns mit der Frage, welche Wellen gerade durch unser Leben gehen und was uns trägt, wenn es unruhig wird.
Später verwandelt sich das Surfboard in unsere Ruheinsel. Yoga Nidra führt nach innen und Sankalpa gibt uns eine Richtung vor. Irgendwann kehren wir wieder ins Meer zurück.
Nicht, weil alle Wellen verschwunden sind.
Sondern weil wir ihnen dann anders begegnen können.
Für Yogastudios, Festivals, Retreats, Gruppen und besondere Veranstaltungen.
Für Yogastudios, Festivals, Retreats, Gruppen und besondere Veranstaltung
Return to the Ocean – zurück ins Leben
Die Ruheinsel ist nicht das Ziel. Sie ist dein Ausgangspunkt.
Von dort gehst du wieder zurück in deinen Alltag in Beziehungen, Arbeit, Gesundheit, Entscheidungen und Herzensprojekte. Aber idealerweise nicht einfach genauso wie vorher.
Du nimmst etwas mit: mehr Bewusstsein, neue Routinen, eine klarere Ausrichtung und eine bessere Beziehung zu dir selbst. Aus dieser inneren Verbindung kannst du auch Beziehungen bewusster gestalten, Arbeit sinnvoller erleben, deine Gesundheit aktiver begleiten und Ideen endlich in konkrete Schritte bringen.
Für mich bedeutet Return to the Ocean deshalb: Das, was du auf deiner Ruheinsel erkannt hast, nicht dort liegen zu lassen, sondern in dein Leben zu integrieren.
Be YOGI & Coach Yourself. Und nimm diese Haltung mit in deinen Alltag.
Impulse für Deinen Weg
Hier teile ich regelmäßig neue Videos, Podcast-Folgen, Gedanken,
Inspirationen und Einblicke aus meiner Arbeit.
