YOGA NIDRA · ISLAND OF PEACE
Deine Ruheinsel mit Yoga Nidra erfahren
Mach es Dir im Liegen oder Sitzen bequem. Mit meiner Stimme begleite ich Deine Aufmerksamkeit zu Körper, Atem und dem, was Du innerlich wahrnimmst.
Be Yogi & Coach Yourself
Eine Praxis, die Dich nach innen führt
Yoga Nidra ist eine angeleitete Praxis in einer bequemen Haltung. In der Satyananda-Tradition hat sie einen klaren Aufbau: Körperwahrnehmung, Atem, innere Bilder und Sankalpa gehören dazu.
Jede Praxis kann sich anders anfühlen. Du musst nichts erreichen. Nimm wahr, was gerade da ist, und lass Dich von der Anleitung nach innen begleiten.
Yoga Nidra selbst erleben, bevor Du Dich entscheidest
Im kostenfreien Kurs Yoga Nidra für Dich kannst Du selbst ausprobieren, was die Praxis für Dich bedeutet. Du lernst meine Stimme und meine Art der Anleitung kennen und bekommst zwölf kurze Videos, eine geführte MP3, ein Diary und Praxismaterialien.
Übe in Deinem Tempo und wiederhole, was Dir hilft. Vielleicht möchtest Du zunächst Ruhe finden. Vielleicht interessiert Dich später der Aufbau von Yoga Nidra. Beides darf sich aus Deiner Erfahrung entwickeln.
Die Ruheinsel ist ein Bild für Deine eigene Erfahrung
Nach einer Praxis fühlst Du Dich vielleicht ruhiger oder klarer. Manchmal bemerkst Du zuerst, wie viel in Dir los ist. Die Ruheinsel steht für einen inneren Bezugspunkt, zu dem Du immer wieder zurückfinden kannst.
Du brauchst kein bestimmtes Bild zu erzeugen. Körperempfindungen, Atem und Stille erlebt jeder Mensch anders. Schau auf Deine Erfahrung, ohne sie mit einer idealen Vorstellung zu vergleichen.
Yoga Nidra ist für mich auch ein Weg des Selbststudiums
Ich arbeite in der Satyananda-Tradition. Mich interessiert, was wir beim Wahrnehmen und Nach-innen-Gehen über uns lernen. Svadhyaya, das Selbststudium, wird so Teil der eigenen Praxis.
Über die Jahre habe ich Yoga Nidra mit Sankalpa, Yogatherapie und Coaching verbunden. Ich schätze die Ruhe nach einer Praxis und frage zugleich, was Du daraus für Beziehungen, Arbeit und Entscheidungen mitnehmen möchtest.
Island of Peace: Raum für weitere Reisen
Mit Island of Peace entsteht eine Reihe von Yoga-Nidra-Reisen. Innere Ruhe, Regeneration, Gedanken, Sankalpa und der Weg zurück ins Leben sind ihre Themen. Sie wachsen aus meiner bisherigen Praxis.
Bis die neuen Reisen verfügbar sind, kannst Du im kostenfreien Kurs üben. Aufnahmen und Angebote ergänze ich, sobald sie veröffentlicht sind. So hast Du schon jetzt einen Einstieg.
Du möchtest Yoga Nidra lernen und weitergeben?
Du möchtest verstehen, wie Yoga Nidra aufgebaut ist, und selbst anleiten? In der Ausbildung verbinden wir eigene Praxis, Theorie, das Üben mit Deiner Stimme und persönliche Rückmeldung.
Wir lernen die Struktur von Yoga Nidra, Sankalpa und den inneren Yogaweg kennen und schauen auf Deinen Alltag und Deine Arbeit. Auf der Ausbildungsübersicht kannst Du die beiden Lernformate vergleichen.
DEINE FRAGEN
Was Du noch wissen möchtest
Nein. Du kannst ohne Yogaerfahrung beginnen. Such Dir eine bequeme Haltung und folge der Anleitung in Deinem Tempo.
Nein. Bett, Sofa oder ein bequemer Sitz sind ebenfalls möglich. Wichtig ist, dass Du Dich während der Praxis gut unterstützt fühlst.
In Yoga Nidra wendest Du Deine Aufmerksamkeit in Ruhe nach innen. Dabei kannst Du auch einschlafen. Die Praxis lädt Dich zugleich ein, Dich selbst und Dein inneres Erleben kennenzulernen.
DEIN NÄCHSTER SCHRITT
Nimm Dir Zeit für Deine Ruheinsel
12 Einführungsvideos, eine geführte MP3 und ein Diary begleiten Deine ersten Schritte.